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Este artículo fue desarrollado en colaboración con BetterHelp.
Para muchas personas, decidir si buscar la ayuda de un profesional de la salud mental puede ser un gran paso.Sepa exactamente qué y qué quiere asesoramiento Cuál es mejor para usted puede ser difícil de averiguar. Si bien hay toneladas de opciones para elegir, podemos agrupar la mayoría de ellas en dos categorías amplias: asesoramiento grupal y reuniones individuales.
reunión uno a uno
Las sesiones individuales son probablemente las más conocidas y fáciles de encontrar. Además, son los más convenientes porque solo necesitas pensar en programar tu tiempo con otra persona. Hablar solo con otra persona puede hacerte notar, y es posible que debas profundizar en un tema o una variedad de temas.
consejería de grupo
Como sugiere el nombre, el coaching grupal se lleva a cabo en un grupo pequeño.En términos generales, esto significa que una persona actúe como facilitador y dirija una discusión de grupo o ActividadLas actividades pueden incluir servicio comunitario o programas al aire libre como la apicultura. Si tienes curiosidad, club de apicultura Tiene toda la información que una persona que quiere concentrarse en relajarse podría desear sobre cómo iniciar su propia colmena.
Por lo general, las sesiones de tutoría grupal se enfocan en un tema o tema específico. Esto puede incluir una variedad de cosas, como la adicción a sustancias y la recuperación, el duelo, nuestro trauma compartido.
A veces necesitamos múltiples perspectivas o experiencias compartidas. Aquí es donde la consejería grupal realmente puede darle a la gente algo que las clases individuales no pueden. Además, muchas personas se consuelan al saber que hay otras personas que han pasado por experiencias similares. De hecho, muchas personas que toman sesiones de coaching grupal informan que comparten una sensación de empatía que puede ser tranquilizadora.
Considera lo que te gusta
Al considerar diferentes tipos de consultores, lo primero que debe preguntarse es con qué se siente cómodo y cuáles son sus límites personales. Algunas personas no quieren estar cerca de más de una persona cuando se habla de temas difíciles. Por otro lado, a algunas personas les resulta pacífico estar en un ambiente emocionalmente abierto, pero es doloroso tener toda la atención centrada en ellos.
Si bien la consejería grupal puede brindar muchos beneficios a las personas, algunas personas no están listas o no están dispuestas a escuchar historias similares a las suyas. En tales situaciones, la terapia de grupo a veces puede ser embarazosa, difícil e incluso angustiosa.
Considera cuáles son tus objetivos
Si está considerando cualquier forma de asesoramiento, es mejor tener en cuenta lo que espera de él. Sus objetivos de asesoramiento personal pueden contribuir en gran medida a indicarle qué tipo satisface mejor esas necesidades.
El coaching grupal generalmente tiene una dirección o camino desarrollado por el facilitador y adaptado a los participantes. Asimismo, la consejería grupal tiende a enfocarse en un tema o asunto específico. Con eso en mente, si tiene objetivos más específicos y específicos, uno a uno podría ser la mejor ruta. Lo mismo es cierto si cree que es necesario discutir una gama más amplia de temas y temas.
Obtenga más información sobre el asesoramiento a través de varios artículos de revisión médica en el equipo mejor ayuda.
La elección no es blanco y negro
Cuando las cosas se ponen difíciles, optar por el asesoramiento grupal o las reuniones individuales no es una decisión de uno o otro. Si cree que esto podría ser beneficioso para usted, puede tomar una sesión de asesoramiento grupal mientras se reúne con un profesional de la salud mental en un entorno individual. La situación de cada persona es diferente y requiere diferentes herramientas para ayudar.
Al mismo tiempo, su necesidad de ayuda puede cambiar con el tiempo. Elegir hacer un tipo de asesoramiento no significa que no pueda cambiar las cosas más adelante. Por ejemplo, puede comenzar reuniéndose con un facilitador en una reunión individual, luego hacer esto y hacer un entrenamiento grupal en su lugar, y luego solo reunirse con el grupo.
